Mae straen a straen a ddioddefir gan newyddiadurwyr yn dod o dan y chwyddwydr

Mae iechyd meddwl a gorfoledd yn y proffesiwn newyddiadurwyr a'r cyfryngau sydd yn aml yn flaengar wedi dod o dan chwyddwydr o'r newydd.

Amlygwyd y mater gan farwolaeth ddiweddar y newyddiadurwr Americanaidd adnabyddus Blake Hounshell a fu farw yn ddim ond 44 oed ar ôl brwydr hir ag iselder.

Cafodd y mater ei drafod hefyd gan banel o newyddiadurwyr uchel eu statws mewn digwyddiad ymylol yn Uwchgynhadledd Economaidd y Byd yr wythnos diwethaf.

Wrth i benaethiaid llywodraethau, busnes, a chymdeithasau dinesig ymgynnull ac actifyddion yn Davos, y Swistir, roedd pob llygad yn parhau i ganolbwyntio ar y prif lwyfan. Mae digwyddiadau ochr yn denu llai o sylw er y gallant fod yn werth y drafferth. Mae panel ar 'Iechyd Meddwl mewn Cyfnod o Argyfwng Byd-eang' (19 Ionawr) yn enghraifft dda.

Kathleen Kingsbury, golygydd barn yn Mae'r New York Times, agorodd y digwyddiad. Dechreuodd trwy ddweud wrth y gynulleidfa fod y pwnc yn bersonol: “Nid yw newyddiadurwyr yn ddieithr i straen, pryder a thrawma.”

Arweiniodd Kingsbury dîm prosiectau arbennig yn y Amseroedd lle bu’n gyfrifol am gyfres bedair rhan uchelgeisiol a phwerus o draethodau gwadd ar iechyd meddwl yn America, “It’s not Just You.” Dadleuodd y gyfres nad yw'r argyfwng iechyd meddwl presennol yn ymwneud â'n hanhapusrwydd fel unigolion yn unig ond am y byd yr ydym yn byw ynddo. Yn ei sylwadau. roedd hi'n cofio colli Hounshell, cydweithiwr yn yr ystafell newyddion yn ddiweddar.

Jillian Melchior, aelod bwrdd golygyddol yn The Wall Street Journal, wedi safoni’r sgwrs panel rhwng dau arbenigwr gwahanol iawn: Partner Rheoli yn Gallup Pa Sinyan, ac Alysha Tagert, ymarferydd iechyd meddwl a therapydd trawma a wasanaethodd fel Cyfarwyddwr Gweithredol y Clymblaid Rhyngwladol Diddymu Artaith a Goroeswyr Cefnogi ac sydd ar hyn o bryd yn gweithio gydag UNICEF ac USAID ar Iechyd Meddwl a Chefnogaeth Seicogymdeithasol. 

hysbyseb

Yn ystod y drafodaeth, cyfeiriodd Pa Sinyan at ystadegau iechyd brawychus, gan ddangos nad yw'r byd proffesiynol yn gwneud digon o hyd i fynd i'r afael â straen. Yn ôl adroddiad Gallup's 2021 Global Emotions, fe wnaeth emosiynau negyddol - cyfanswm y straen, tristwch, dicter, pryder a phoen corfforol y mae pobl yn ei deimlo bob dydd - neidio i'r entrychion, gan gyrraedd record newydd yn hanes olrhain Gallup. Nid yw’n syndod bod anhapusrwydd ac ymdeimlad o unigrwydd yn uwch nag erioed, ac mae hunanladdiad ymhlith plant ac oedolion ifanc yn torri record gyda thwf o 54% dros y 15 mlynedd diwethaf. Er nad oedd unrhyw grŵp oedran na grŵp cymdeithasol yn parhau i fod heb ei effeithio gan y duedd, mae COVID, awgrymodd Sinyan, “wedi ychwanegu ‘bwlch llosg’ at y rhestr o heriau y mae’n rhaid i fenywod yn benodol eu goresgyn,” ac mae angen arweinyddiaeth dda arnom i “flaenoriaethu mynd i’r afael â’r anghydbwysedd hwn” . 

Tynnodd Alysha Tagert sylw at yr angen i dderbyn iechyd meddwl fel mater o drefn ac yn angenrheidiol. “Mae ceisio cymorth iechyd meddwl yn dal i fod â gormod o stigma, nid yn y byd proffesiynol yn unig,” rhybuddiodd. “Os ydym am symud ymlaen tuag at gymdeithas fwy cynhyrchiol a chyfan, mae angen i iechyd meddwl fod yn ganolog i’r sgwrs, nid dim ond rhywbeth yr ydym yn talu gwasanaeth gwefus iddo neu’n mynd i’r afael ag ef fel seminar gweithwyr.” Pwysleisiodd yr angen i edrych ar ein cyflwr meddwl nid fel cyflwr i’w ddiagnosio a’i drin ond fel continwwm o les, agwedd anorfod ar bob person: “Yn union fel y mae ein hiechyd corfforol yn rhan hanfodol o bwy ydym ni. , felly hefyd ein hiechyd meddwl.”

Er mwyn helpu i reoli straen a phryder o ddydd i ddydd, gadawodd Tagert y gynulleidfa gydag ychydig o siopau cludfwyd diriaethol.

Argymhellodd offer syml a hawdd eu cyrraedd i dawelu eu hunain ac ymdawelu: “Rwy’n annog fy nghleientiaid i gydosod blwch offer ymdopi, sy’n gynhwysydd go iawn wedi’i lenwi ag eitemau a all eu helpu i dawelu eu hunain mewn cyfnod o banig neu bryder trwy ymgysylltu â’r synhwyrau. Dylai'r blwch offer gynnwys eitemau bob dydd syml, fel gwm di-siwgr, pêl straen, neu droellwr fidget a all ddod â pherson i'r foment bresennol trwy gyffwrdd, blasu, gweld, ac ati. Er enghraifft, sylwi ar yr arogl, y gwead, mae lliw, neu flas gwm cnoi yn gorfodi’r meddwl i ganolbwyntio ar y weithred o gnoi.” 

Mae gan ymgysylltu â’r synhwyrau, esboniodd Tagert, y pŵer i droi’r meddwl oddi wrth gof ymwthiol, meddwl dwys, straen neu ofn, ac mae’n cael effaith tawelu bron yn syth. Offeryn iachau pwysig arall yw cysylltiad o fewn teuluoedd a chymunedau.

“Rydyn ni’n gwella yng nghyd-destun bod yn gysylltiedig â’n gilydd ac mae hyn yn cynorthwyo fel ffactor amddiffynnol ar gyfer ein hiechyd meddwl,” ychwanegodd Tagert. Soniodd hefyd am allu plant i chwarae fel symptom o iachâd y gellir ei weld yn glinigol. 

Cytunodd y panelwyr fod lles seicolegol a chymorth iechyd meddwl, er nad yn union faterion blaen a chanol yn Davos, yn gofyn am sylw difrifol a brys. Nid oedd effaith digwyddiadau dinistriol y byd, o’r pandemig unwaith mewn canrif, i ryfel yn yr Wcrain ac ansicrwydd economaidd byd-eang dwys, ond yn gwaethygu’r lefelau straen a phryder a oedd eisoes yn codi.

Mae canolbwyntio arnynt yn hanfodol i unigolion a chymunedau fel ei gilydd. Fel y dywedodd Alysha Tagert: “Mae cofleidio iechyd meddwl yn golygu cofleidio urddas dynol.”

Rhannwch yr erthygl hon: